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          夏季游泳的急救

          2021-10-21 [2063]

          在炎熱的夏季里,不少愛好游泳的朋友都紛紛走向海灘、游泳池。但是夏天游泳注意事項也不能忽略,想要好好享受夏日游泳的樂趣,首先就要清楚游泳的禁忌與一些緊急處理方法,才能既得輕松又得安全。下面“360常識網(wǎng)"就來為大家介紹夏天炎熱時游泳的禁忌。

          游泳的注意事項

          1、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

          2、忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

          3、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

          4、忌長時間曝曬游泳:長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

          5、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動,否則易導(dǎo)致身體不適感。

          6、忌游泳后馬上進(jìn)食:游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。

          7、忌游時過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。*期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期:停留過久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5至2小時。

          8、忌有癲癇史游泳:無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,在發(fā)作時有一瞬間意識失控,如果在游泳中突然誘發(fā),就難免“滅頂之災(zāi)"。

          9、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳:該病病毒,特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人,也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

          10、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險,應(yīng)避免。

          11、忌心臟病者游泳:如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者,對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之"。

          12、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎,因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,等于“雪上加霜",使病情加重,甚至可使顱內(nèi)感染等。

          緊急處理方法

          1、耳朵進(jìn)水怎么辦

          將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),用手拉住耳垂,用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳;手心對準(zhǔn)耳朵堵嚴(yán)壓緊,把頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè),然后迅速將手撥開。據(jù)南寧晚報報道,耳朵進(jìn)水后出現(xiàn)疼痛、耳鳴等癥狀,要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

          2、水草纏身怎么辦

          用仰泳方式順原路慢慢退回;平臥水面,使兩腿分開,用手解脫;如果隨身帶著小刀,可用小刀割斷水草;嘗試把水草踢開,或像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來。擺脫水草后,輕輕踢腿而游,并盡快離開水草叢生的地方。自己無法擺脫時,要及時呼救。

          3、自救

          不要以為會游泳的人就不會溺水,如果出現(xiàn)溺水情況,就應(yīng)先穩(wěn)定情緒,放松身體,四肢自然放松下垂,讓頭部和后頸部露出水面,直到可以呼吸為止。

          4、救人

          看見有人溺水,不可貿(mào)然下水施救,而應(yīng)大聲呼救,并及時拋投漂浮物,如救生圈、水板、泡沫板等,讓溺水者可在水中漂浮。從落水者背后接近救護(hù),如救出后落水者已失去知覺應(yīng)以zui快的速度進(jìn)行搶救。將頭偏斜,撬開口清楚口鼻中雜物,隨后用雙手將溺水者腹部的水按壓排出,進(jìn)行心肺復(fù)蘇或者人工呼吸。

          5、溺水者上岸復(fù)蘇

          溺水者被救上岸后,一定要及時進(jìn)行現(xiàn)場搶救或邊搶救邊轉(zhuǎn)送醫(yī)院,如馬上120,迅速幫其倒出積水、疏通呼吸道,用人工呼吸助其恢復(fù)心跳。

          6、手腳抽筋怎么辦

          如果在游泳期間出現(xiàn)抽筋,如果是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復(fù)多做幾次,直到抽筋消除為止。據(jù)愛尚網(wǎng)報道,如果是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直。


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